触れるだけで健康に！？ 大地のパワーで電磁波（静電気）も放出する話題の“アーシング”グッズ | Tonoel（トノエル）
皆さんは“アーシング”という言葉をご存知ですか？ “アーシング”とは、素足や素手で直接大地に触れることで体に溜まった静電気を放出し、体の調子を整えるという欧米ではポピュラーな健康法の1つ。そこで今回は、肩こりやむくみを改善したり、生活習慣病を予防したりする効果もあるという話題の“アーシング”グッズをご紹介。手軽なソックスなどもあるのでぜひ取り入れてみては？ 出典元：https://chikyuno-kaze.com/products/list.php 写真左：アーシング・シーツ（Fタイプ）￥34,560（税込）、写真右：アーシング・リカバリーシーツ ローズ ￥19,980（税込）／ともにガイアの懐シリーズ（地球の風） スマホやパソコンをはじめとする様々な電化製品に日々触れている現代において、疲労や睡眠不足、ストレスを加速させている原因の一つとして、体内に蓄積された余分な電気（帯電）が昨今注
楽しい！面白い！新感覚の“ファン”エクササイズでダイエット | Tonoel（トノエル）
人気ホットヨガスタジオの「ロイブ」が日本で初めて導入した、LA発の新感覚エクササイズ「ビートドラムダイエット」。ブラックライトの幻想的な空間で、大音量の音楽に合わせてドラムスティックを叩きながら、ストレス発散とシェイプアップを図るという、斬新なエクササイズです。 レッスンでは、ドラムを叩く動きに加え、スクワットや座った状態でのもも上げを行い、全身を鍛えていきます。二の腕のシェイプアップはもちろん、腹筋やお尻の引き締め効果も。 また、ロイブのビートドラムダイエットの特徴は、ホットヨガスタジオならではの室温設定にあります。スタジオ内は温度32℃、湿度50％に保たれ、発汗しやすい環境に。その中で激しく体を動かすため、より高い脂肪燃焼効果が期待！ 筋トレと有酸素運動を組み合わせた新しいエクササイズで、楽しく効率的にダイエットをしてみては？ ■ロイブ 自由が丘店 住所：東京都世田谷区奥沢5-25-7
疲れやストレスをいつでも解消できる人生で知っておくべき呼吸法 | Tonoel（トノエル）
緊張や忙しさなど日々のストレスから、知らず知らずのうちに浅くなりがちな呼吸。ヨガには「プラーナヤーマ」という意識的に行う呼吸法があり、ちょっと疲れを感じるときに取り入れてみると、驚くほど深いリラックスが得られます。今回は、朝や就寝前など、少しの時間にできる「プラーナヤーマ」の呼吸法をヨガ講師のSahokoさんに教えていただきました。 プラーナヤーマの「プラーナ」は生命、「アーヤーマ」はコントロール、調整という意味を持ち、「プラーナヤーマ」は生命エネルギーをコントロールするという意味があります。 「私たち人間にとって呼吸は、生命を維持するエネルギーのひとつ。プラーナヤーマは無意識に行われる通常の呼吸ではなく、あえて非日常的な呼吸をすることによって、本来の自然な呼吸を取り戻すことを目的としています」（Sahokoさん） ストレスから解放されるプラーナヤーマ よく眠れない、休んでも疲れがとれない
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