お腹を凹ます食事方法をお教えします - ［男のエクササイズ］All About夏ももう間近だけどお腹がちょっと出っ張っている……。シャツから見える腕がだらしない。だけど、夏までには何としてでも引き締まったカラダを手に入れたいという方に、今回はちょっと気をつけるだけでも効果的な３つの食事ポイントをご紹介します。たった３つのポイントをおさえるだけでカッコイイ引き締まったカラダを手に入れられますよ！ 食事で脂肪を減らす３つのポイント３つのポイントをご説明する前に、大前提となるのが消費カロリー＞摂取カロリーという図式。どんなに優れたダイエット法や食事法であっても、摂取カロリーより消費カロリーが少なければ脂肪は減りません。最近体重が少しずつ増えてきたという方はまず摂取カロリーそのものを減らし、エクササイズも取り入れて消費カロリーを増やしましょう。 では、食事のときにちょっと気をつけたい３つのポイントをご紹介致します！ １．食事から極力脂質を外す ２．夜10時過ぎの食事は控える
