やっぱりストレスはよくないよ！ 心と体をむしばむ仕組みとその対策 | ライフハッカー・ジャパン
Belle Beth Cooperさんはテック系スタートアップ「Hello Code」の共同創業者であり、同時にウェブサービス「Buffer」の公式ブログで独特なライフハック術を紹介しています。そんな彼女がストレスについて分析していました。 ストレスはティーンエイジャーの頃から私の悩みの種でした。良い結果を出そうと頑張りすぎて、つい自分に多大なプレッシャーをかける傾向があり、しばしばそのストレスで眠れなくなるのです。 ストレスは体と脳に対して実際にどんな影響を及ぼすのでしょうか？ 判明したことを紹介します。 ストレスが生じるのは正常で、有用な面もある 誰でも人生のいろいろな場面でストレスを感じ、大きな影響を受けるものです。不思議にも結婚や就職といった「明るい」出来事でさえストレスになる可能性があります。 ストレスは常に悪いというわけではありません。場合によっては、危険から身を守ってくれる役
【まとめ】2012年の健康に関する記事をまとめてみた 〜超簡単ダイエット、脳のクセ、1分仮眠法、ヨーグルトレシピほか - ライフハックブログKo's Style
以前ほどではありませんが、ダイエットネタや健康ネタも結構好きな私コウスケです。 2012年にもいくつか書いていたので、ここにまとめておきます。 運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？ - ライフハックブログKo's Style これ以上簡単なダイエット法があるでしょうか。 いつも風呂に入っている、その入り方をちょっと変えるだけです。ぜひお試しあれ。 日中のパフォーマンスを上げる『1分仮眠法』とは？知らなかった！日中のパフォーマンスを上げる『1分仮眠法』とは？ - ライフハックブログKo's Style 連休明け、いつも以上に午後の仕事は眠くなりそうですね（笑）。 眠気が来そうになったら貯めこまず、1分仮眠。 これはマスターしておきたいですね。 一番の脳トレは「運動すること」一番の脳トレは「運動する
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