マインドフルネスって、 ご存知ですか？ GoogleやApple、Facebookなどの 大きな会社でも取り上げられているし、 一流の経営者、起業家たちも 積極的に取り入れている マインドフルネス。 日本人であれば、 禅とか瞑想というと イメージしやすいかと思います。 私つばめも 以前からマインドフルネスに興味を持ち、 自分でも意識して取り入れています。 その効果も 実感しているところなのですが… 先日1泊2日で あるセミナーに参加しました。 はじめて学ぶ内容だったこともあるし、 セミナーの内容自体も、 ものすごく濃いもので、 二日間で頭ぱんぱんに なってしまいました。 本当に、 耳から脳みそがこぼれおちそうと 感じるくらい（笑） そう、 こんな脳疲労ハンパないときこそ、 マインドフルネスだ！ と思ったのですが、 頭がぱんぱんな時って、 瞑想どころじゃないんです。 落ち着かせようと、 呼吸

人参養栄湯とは 効用 消化器のはたらきを高め、栄養をすみずみにいきわたらせ「気」と「血」の両方を補います。 引用：クラシエ漢方セラピー 配合されている生薬 人参（にんじん） 当帰（とうき） 芍薬（しゃくやく） 地黄（じおう） 白朮（びゃくじゅつ） 茯苓（ぶくりょう） 甘草（かんぞう） 桂皮（けいひ） 黄耆（おうぎ） 遠志（おんじ） 陳皮（ちんぴ） 五味子（ごみし） どんな人におすすめ？ ・昔より食欲も元気もなくなってきたという方 ・疲れやすく人に会ったり、出かけるのもおっくうという方 ・筋力も低下した気がするという方 引用：クラシエ漢方セラピー 東洋医学では「気」という表現をしますが、「気」とは身体中を巡っている目に見えないエネルギーのこと。 「気」が虚している（＝少なくなっている）と、そこから全身をめぐる「血（けつ）」も虚してしまうと考えられています。 「血」とは食べ物、飲み物から作られ

うちの母、最近気が付くと、 テレビのボリュームを ものすごく大きくしているの。 耳が遠くなったみたいで。 補聴器、買ったら？っていうけれど、 本人は嫌がるんだよね。 年を取ると耳が遠くなる方は少なからずいます。 耳が遠いと、本人だけではなく、一緒に暮らす家族も困ることがあります。 良かれと思って、補聴器をプレゼントしても、本人が嫌がって補聴器を使わないということはありませんか？ せっかく高い補聴器を買ったのに、もったいないですよね。 なぜ、こんなことになってしまうのでしょうか？ それは、普通に聞こえる私たちが、老人性難聴の聞こえ方を知らないから。 そして、補聴器というものがどういうものなのかを知らないから。 この記事では、家族の耳の聞こえに悩んでいる方に次の事をお伝えしています。

Harut MovsisyanによるPixabayからの画像 こんにちは！ 感情デザイナーToshiです。 今日のテーマは【離婚が辛いと感じた男】です。 男って1度でも辛いと感じてしまうと、その状態から抜け出すのは難しくなってしまいます。 それは、落ち込んだ心ってさらに悪いことしかイメージできなくなってしまい、どんどん落ち込んでふさぎ込んでしまうんです。 そして、夜も眠れないほど心が病んでしまいさらに良くないイメージをしてしまう悪循環になり、やがてそこから抜け出すことができなくなって社会不適合者になる可能性が高くなります。 そこで、そんな辛く落ち込んだ気持ちを60日で解決できる3ステップをお伝えしようと思うのですが．．． この先は辛い心の痛みを解決できることに興味がある方だけ読み進めてください。 1.なぜ離婚は辛いと感じるのか？ 辛く感じる・・・って不思議ですよね？ ・忘れたいのにどうして

（※この記事は2019年4月17日に更新されました） 80代認知症女性 もう家に帰りたいっ！いつ帰れるのよっ！！ 1年目介護職員 さっき言いましたよ！明日ですよ！！（もう何度も言わせないでよ…） 90代認知症男性 触るなっ！俺は自分で歩けるっ！！ 新人介護職員 一人じゃ歩けないんだから私に掴まってください！（なんで私が怒られなきゃいけないの…マジでストレス…） 80代認知症女性 まだご飯食べてないの！！ 1年目介護職員 さっき晩ご飯食べましたよ！（もう10回目…はぁ…いい加減にしてよ…） 90代認知症男性 うるさいっ！ぶん殴るぞっ！！ 2年目介護職員 危ないですのでやめてくださいっ！！！（ほんと…かんべんして欲しいよ…） 80代認知症女性 家の人間が心配してるから電話したい！電話ないの！？ 介護福祉士 今いないんですって！後で電話しましょ！！（納得してくれないなぁ…） 90代認知症女性 ト

近年の研究では質の高い睡眠を適度にとることが、日常のパフォーマンスを上げる上でも、生活習慣病を予防する上でも、認知症を予防する上でも重要ということが明らかになってきました。

1．体を動かすことができる 2．太陽の光を浴びることができる 3．季節を感じることができる 4．畑しごとで脳を活性化できる 5．草取りで脳を休ませる 6．旬の野菜を食べることができる 7．人と分かち合う喜びがある

仕事が合わなくなり５０歳で早期退職、その後２年間は挫折の連続で苦しみましたが何とか独立、その時の経験を中心に「社会的弱者を応援する」記事を書いています。プロフィール 一度嫌われると人格まで全否定する 何をやってもダメ出しをする 何も悪いことはしていないのに、こちらが罪悪感をもつような威圧的な態度をする 勝手なマイルールを作って部下に強制させる 指示内容がコロコロ変わる あなたはこのような上司に苦しめられていませんか。 このような上司は、いわゆる理不尽な上司です。 こんにちは。サラリーマンお助け村の村長です。 僕が４０代だった頃の上司は、まさに絵に描いたような理不尽な上司でした。 感情の起伏が激しく、いきなり怒り出すので僕はいつも萎縮していました。 そして何でも知りたがる上司だったので、忙しい時でも、帰り際でも、深夜でも、時には休日でも携帯が鳴りました。 その上司は、緊急用件ではないのに逐一

仕事が合わなくなり５０歳で早期退職、その後２年間は挫折の連続で苦しみましたが何とか独立、その時の経験を中心に「社会的弱者を応援する」記事を書いています。プロフィール 「ブラック企業を辞めたいけど、お金がない・・・」 「転職先がブラックだったらどうしよう・・・」 「仕事の量が多すぎ！毎日仕事が回らなくて辛い・・・」 「まとまった休みが全然取れない・・・」 「今日もサービス残業で帰りが遅くなるだろう・・・」 今、このサイトを見ているということは、 このような悩みを持っている方かもしれません。 同じ悩みを持っている人は、あなただけではありません。 多くの人がみな、同じような悩みをもって苦しんでいます。 こんにちは。 サラリーマンお助け村の村長です。 今、この記事を見ている方は、 現在、ブラック企業で働いていて早く辞めたいと真剣に悩んでいる方 もしくは 転職（就職）先がブラック企業だったらどうしよ

笑顔は大勢の人を引き寄せます あなたの笑顔は、最高の宝物です。 誰にもまねできない【あなた唯一の宝物】です。 その宝物は、大勢の人を引き寄せる効果があります。 第一印象があなたの人生を幸せにします よく、第一印象は大切です。 そう言われて、高級なスーツや腕時計を身に着けている方がいますが、自分の表情はを気にしているでしょうか？ ある日、僕はセミナーに参加するために、流行りのファッションで出かけたことがありました。 セミナーで会う方に良い印象を与えるためです。 しかし、前日気持ちが落ち込む出来事があり、表情はこわばっていました。 それに気づいた、メンターは僕の表情を見たときに、次のように指摘しました。 「Toshiさん、何か良くない事がありました？」「表情がこわばっていますよ！」 この時に、表情はファッションよりも大切なんだとこの時に気づきました。 行動（笑顔）は、言葉より多くのことを伝えま

教育改革として 2020年から大学入試制度が 大きく変わろうとしています。 高校生になる娘や息子のために 保護者として新しいテストについて知っておこう！ と思っていても 自分たちの時代と違いすぎていたり 書いてある表現が分かりにくくて難しい ということもあるかと思います。 今回は そんな不安を解消すべく 保護者の方に向けて 2020年からの大学入試について 出来るだけ分かりやすく 解説いたします！ 2020年から始まる大学入試制度について 2020年からは 高校生が大学受験のために受ける 『テスト（試験）』 が変わります。 なぜテストが変わるのか？ 「テストは今まで通りでいいじゃないか！」 「なんでテストを変える必要があるんだ？」 と疑問に思う保護者の方も 非常に多いかと思います。 これには『時代の変化』が大きく影響しています。 すごく身近なところでいうと 今はスマートフォンが常識になって

仕事が合わなくなり５０歳で早期退職、その後２年間は挫折の連続で苦しみましたが何とか独立、その時の経験を中心に「社会的弱者を応援する」記事を書いています。プロフィール 世の中には、風邪を引きやすい人、逆にほとんど風邪を引かない人がいます。 僕は小さいころから風邪をひきやすくて、ほぼ毎月のように風邪をひいていました（涙）。 そして一旦風邪にかかると、必ず長引きました。 なかなか治らないのです( ；∀；)。 風邪が治った！と感じるまでには、早ければ半月くらい、ひどい時は数か月以上もかかりました。 そんな時は、まったく自分が嫌になります(^^;)。 僕と同じように、 原因はよく分からないけどすぐ風邪を引いてしまう人、 そして風邪を引くとなかなか治らない人は、意外と多いですよね。 どうして風邪を引きやすいのだろうか？ そう思って、僕はよくネットで情報を調べてきました。 ネットの情報には【対策】として

はい。先般　電動アシスト自転車のアンケートで、「ペダル踏み込み時の急発進が危険」が一番多く回答されたんです。

世間にはさまざまな食事法や、「○○は△△に効く」というような健康にまつわる情報があふれています。 私はどんな食事法も、合う人と合わない人がいると考えています。 それは、人はひとりひとり体質も違えば、暮らしている環境、仕事の内容などが異なり、全く同じ人は1人としていないのに、ある食事法がすべての人に効果があるとは考えられないからです。 そして、どんな食事法にも、メリット、デメリットの両面があります。 ある人には効果があった方法でも、別の人にはその方法は合わず、かえって健康を損ねたりすることも大いにありうるのではないでしょうか。 数年前から話題になっている糖質制限をする食事法（ダイエット法）も、「〇キロやせた」と効果が出ている人もいる反面、自己流の方法で実践している方の中には、カロリー不足で救急車で運ばれたり、体調不良を起こされた方もいます。 もちろん、糖質制限をすることは、健康を維持して、糖