副腎疲労症候群のセルフケア ～悪いことをやめる＆良いことをする～自律神経・免疫など健康を維持するシステム・それが破綻して病気になるメカニズムに関心があります。心身相関の観点から、心と身体の健康を回復･増進させるセルフケアを紹介しています。 副腎疲労症候群は、限界を超えたストレスにより、副腎のはたらきが弱った状態です。 副腎が弱ると、ストレスに打たれ弱くなり、心身が消耗して、さまざまな症状が出てきます。 →記事：「副腎ってなに？ ～副腎疲労症候群はこんな症状～」 【カフェインを摂らない】 心身がシャキッとしないとき、カフェインを摂ると、やる気・元気が出ますよね。 しかしカフェインは、副腎にムチを打って無理矢理に労働させるようなもなのです。 一時的には元気になったような気がしますが、実は、副腎にとっては大きな負担になります。 コーヒー、コーラ、緑茶、チョコレートなど、カフェインを含むものは止めましょう。 【精製炭水化物を摂らない】 副腎疲労でお困りの人は、
