運動は暖かくなってから始めます問題を考える - 予防医療のランダム・ウォーカー運動療法は、さまざまなメリットがあり、副作用がないことが最大のウリです。 たくさんのメリットがあって、場合によっては内服薬を減らす効果もある運動をなかなか続けられないのは、どうも以下の理由があるようです。 理由1、季節に四季がある。 理由2、単純な運動で面白みがない。 理由3、からだのどこかに痛みがある。 理由1は、ほとんどの方が対峙する壁になります。 例えば、今の冬の時期に運動をはじめましょうというお話をすると、50歳以上の方だとだいたい返ってくるお答えが、 今は寒いから暖かくなってから運動します、ウォーキングします、です。 では春から開始できるように今から少しずつストレッチからやっていきましょうと促しても、4月になり改めて運動の話をすると、まだ寒い日が多いからもう少し暖かくなってから、とおっしゃいます。 次に外来でお会いするのがだいたい6月頃です。 どうでしょうか？とお聞きすると、 少
