いつものクラスでは 主に内気功を練習しています。 自分の気をコントロールし しっかりイメージをして 経絡に気を巡らす訓練です。 ~ ふだんの気功クラスで どんなことをやっているのか 簡単に紹介します。 〈 ある日の気功教室の流れ 〉 ・柔軟体操: 逆腹式呼吸をしながら 体をほぐしていきます ・お話: 季節に合った養生法 ・試気: 自分の気を感じてみます ・静功: 坐式 (気功の瞑想 ここでは頭の中を空っぽにし丹田に気を溜めます) ・動功: 季節の導引法 基本功 その後 初級~中級程度の功法を いくつか ゆっくりと学びます (経絡に気を巡らせ 滞りを解かし 体の調子を整えていきます) ・練功のあとは 百会から丹田にキレイな気を流して 終了 (以上で90分です) ・・・お疲れさまでした♪ お水やお茶を飲んだり 軽く雑談をして解散です。 上記は一例ですが 簡単なツボ押しや セルフヒーリング
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