努力は報われる。マラソン初心者が1年以内にサブ4達成するための方法論まとめ - きゃすのキラキラブログはじめに：努力は報われるのか？ *2018.2 記事更新 努力は必ず報われる。これは正しい考えでしょうか？私は正しいと考えています。 え！？1年でサブ4(4時間以内でフルマラソン完走)に達成したのかなんなのか知らないけれど、それくらいで正しいなんて言うなって？ その通りです。私は東京五輪代表選手に選ばれたわけでも、プロのマラソンランナーになったわけでもないのです。きっとこれからも達成できないしょう。 ただし、10年以上定期的な運動と無縁だったアラサー男子が、1年間でサブ4を達成した、ということは事実です。(正確には富士山マラソンで3時間30分台でした。サブ3.5まであと少し！！) 達成する過程で、方法論について、自分なりに本、ブログ、そして何より日々の自分の身体との対話で考え抜いて確立しました。マラソンは身体を使うスポーツです。結果に全部自分の選択がダイレクトに寄与するのです。そのスポーツ
