熱中症対策をしよう [筋トレ・筋肉トレーニング] All About夏の暑い日に注意したいのが熱中症。エクササイズする人はもちろん、海水浴など屋外イベントの予定がある人は必見です。この記事を見れば熱中症の種類や対処法、屋外でのアルコールとの関係までわかります。 熱中症は4種類 熱中症は外気の高温多湿等が原因となって起こる症状の総称で、 １．熱失神 ２．熱疲労 ３．熱痙攣（ケイレン） ４．熱射病（日射病） に分けられます。この中で最も重いのが熱射病（日射病とも言います）で、これは死亡事故にもつながることがあります。たかが熱中症と思わず適切な対処をする事が大切です。 １．熱失神‐ボーッとして意識が薄れる <原因> 直射日光下での長時間の活動や高温多湿の室内でも発生します。高温や直射日光下で、皮膚血管が拡張する事で血液（血液＝水分と考えてください）の必要量が増し、脳へ送られる血液が不足すると起きます。 <症状> 突然の短時間の意識の消失が見られます。ボーッとして
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