エクササイズや運動の前後に行います。筋肉をほぐしてくれるだけでなく、これだけでもダイエットを十分助けてくれます。それもそのはず、ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるのです。ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、じゅうぶんに行いましょう。
ストレッチ体操・ストレッチ方法
エクササイズや運動の前後に行います。筋肉をほぐしてくれるだけでなく、これだけでもダイエットを十分助けてくれます。それもそのはず、ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるのです。ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、じゅうぶんに行いましょう。
売れっ子フロントエンドデベロッパになる為の10のスキル
by lejoe, on Flickr オランダのテック系コミュニティ、FronteersでRuben Timmermanさんが発表した資料が賞賛を浴びていました。ヨーロッパのコミュニティの様子というと想像もつかないですが、ピザにビールにスライドなんていうカジュアルなmeetupから上の写真のような大掛かりなイベントまで色々と行われているようです。フロントエンドというとHTMLやCSSなどのコーディングのイメージがありますが、このプレゼンが主題とした点は少し違ったようです。 新しいツールを追いかける 便利なツールはたくさんありコンバージョンの向上に役立つ。kissmetrics Usabilla Padi Act など それは自分の仕事か？ マーケティングやUXのアイデアを形にするのがフロントエンダーの役割 デベロッパとのコミュニケーション フロントエンダーはバックエンドエンジニアなどの力
記憶の定着を向上させるには潔く寝ることが大切らしい | ライフハッカー・ジャパン
「暗記ものは寝る前に覚えろ」といったことを、見聞きしたことはありませんか？ 実はコレ、脳のメカニズムに基づいているのです。「寝る子は育つ」という言葉があるように、私たちが日々経験する「眠り」は、身体の成長に大切な要素であり、記憶・学習などの脳機能に重要な役割を持つと考えられています。眠ることにより、記憶は整理され、記憶の定着が起きると分かってきたからです。 米心理学誌「Psychology Today」の科学・医学系ライター、Faith Byrnie氏によると、記憶を担う海馬のニューロン（神経細胞）の働きが活発になるのは、私たちが寝ている間だそうです。「記憶の固定には睡眠が効果的である」という研究結果も先月発表されています。脳が記憶の編集や仕分け、バックアップ作業を行っているのは、睡眠中なのです。また、寝てしまった方が、記憶したいこと以外の余計な情報を入れないようシャットアウトでき、記憶定
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