デューク更家の健康ウォーキング
テレビなどでお馴染みのデューク更家さんも健康ウォーキングを推奨しているのをあなたはご存知でしょうか。デューク更家さんの健康ウォーキングはあなたも独特な歩き方として何となくでも覚えているのではないでしょうか。そんなデューク更家さんの健康ウォーキングをここではご紹介しようと思います。 近年ますます健康に対する意識が高まる中で、40～74歳の男性の２人に１人、女性の５人に１人がメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）もしくは、その予備軍であるとされており、その予防・改善に向けた取り組みが、かなり注目されています。 その中でもウォーキングドクターでもあるデューク更家さんは、健康法にはずっと前から関心があり、ヨガ、気功、武道、バレエ、ストレッチ、呼吸法、運動生理学、ひと通り自分で体験して、あらゆる健康法の長所を取り入れ、誰でも簡単にできるウォーキングエクササイズを生み出し、テレビ、ラジオ、雑誌、C
健康とウォーキング
老若男女問わず、近年は健康のためにウォーキングをしている方々をよくみかけます。運動を始めるに当たって手軽に実行できるのがウォーキングです。では、運動不足解消以外にウォーキングは、どのような効果があるかご存知でしょうか？ここではウォーキング効果などについて簡単ではありますがお話させていただきます。 健康のためと意識的に歩くことを｢ウォーキング｣と一般的に呼ばれるようになってから久しくありません。ウォーキングは有機酸素運動の一つであります。 では、ウォーキング効果を列挙してみますと · 心肺機能を高めることができる · 体脂肪を効率よく燃焼することができる · 肥満や高脂血症などを解消できる · 骨の健康も保ち、骨粗鬆症の防止対策 · 老化防止 · ダイエットや生活習慣病の予防 · ストレス解消 · ボケ防止 など、さまざまな健康効果がウォーキングをすることによって期待できます。 まずは、生活
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