健康とウォーキング老若男女問わず、近年は健康のためにウォーキングをしている方々をよくみかけます。運動を始めるに当たって手軽に実行できるのがウォーキングです。では、運動不足解消以外にウォーキングは、どのような効果があるかご存知でしょうか？ここではウォーキング効果などについて簡単ではありますがお話させていただきます。 健康のためと意識的に歩くことを｢ウォーキング｣と一般的に呼ばれるようになってから久しくありません。ウォーキングは有機酸素運動の一つであります。 では、ウォーキング効果を列挙してみますと · 心肺機能を高めることができる · 体脂肪を効率よく燃焼することができる · 肥満や高脂血症などを解消できる · 骨の健康も保ち、骨粗鬆症の防止対策 · 老化防止 · ダイエットや生活習慣病の予防 · ストレス解消 · ボケ防止 など、さまざまな健康効果がウォーキングをすることによって期待できます。 まずは、生活
