錯覚を狙おう！今すべき筋トレは腹筋より「大胸筋」 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About夏を意識した体型改善をしたいと思った時、ほとんどの人が真っ先に思い浮かべるのは腹筋＝お腹を凹ませるトレーニングではないでしょうか。引き締まった腹筋には、年齢や性別を問わず憧れを抱くものです。しかし、皆さんご存じの通り、あの鍛え上げられた腹筋を手に入れるには、相当のトレーニングが必要です。今からでは、とても夏には間に合わないでしょう。そこで、ガイドがおすすめするのは、胸の筋肉＝大胸筋を鍛えて、「見た目やせ」を狙うことです。 大胸筋は、もはやお馴染みの大筋群と呼ばれる大きな筋肉で、短時間で効率良く鍛えることができ、なおかつ脂肪を燃焼させやすくしてくれる、良質な筋肉です。つまり、腹筋よりも胸の筋肉のほうが、短い期間で鍛えやすいというわけです。大胸筋を鍛えると、胸板に厚みが出てきます。胸板が厚くなると、腹筋にはなんの変化がなくても、相対的な錯覚でお腹が引き締まって見えてきます。これが、短期間で手っ
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