効果的なお昼寝方法とは「机にうつ伏せの姿勢で15分程度寝る」【img via Sleeping by Moyan_Brenn】 仕事をしていると、午後、猛烈な眠気に見舞われる。特にランチを食べた後は悲惨だ。眠気覚ましのコーヒーと刺激の強いガムによってギリギリ起きて眠気と戦っている人も多いだろう。 実はその眠気、人間として当たり前の状態だということを知っているだろうか。無理して起き続けるよりもお昼寝の時間を取った方が眠気を撃退できるだけではなく、集中力の回復や健康状態の改善、疾病のリスク軽減にもなるというのだ！ 昼に眠くなる理由と昼寝の効果 人間は午前2時と午後2時に眠くなる生き物だった 僕らは決まって常に昼過ぎに眠くなる。これは一体なぜなのか。KBC九州朝日放送によると、人間は生理的に昼過ぎに眠くなるようにできているらしい。 身も蓋もない話かもしれないが、どうやら人間は午前2時と午後2時に必ず眠くなるそうだ。 一般的には朝起きて夜眠る1日周期のリズ
