ランニングで発生する膝の痛み（内側・外側）の原因と４つの改善手順 – IZURU｜神戸・御影パーソナルトレーニング＆ケアランニング中や後に膝周りが痛み出し、走ることができない。休めば一時的に痛みは引くけど、走り出すとまた痛みが再発してしまう。 こういったランニング障害で悩んでいる方もいると思いますが、もし膝周りの組織（骨や靱帯など）に損傷などがなければ、走り方や着地の改善が一番のポイントになります。 また、おそらく膝周りの筋肉も非常に硬くなっているはずですので、硬くなった筋肉を柔らかく緩めることも重要なんですね。 この記事では、 ・ランニングで膝周辺が痛くなる原因 ・ランニングで発生する膝周辺の痛みを改善する４つの手順 などをパーソナルトレーナー歴１２年の伊藤出（@izuru_style）が解説します。 ランニングで膝の痛み（内側・外側）が発生する原因 現場でも「ランニング後に膝周りが痛む…」という相談を受けることがありますが、原因を探っていくと以下のようなことが考えられます。 走り方や着地の仕方が不自然
