睡眠不足が続いていたり、塩分やアルコールを摂ったりした翌朝は、まぶたはポッテリ頬はムクムクで、顎もたるむという最悪のコンディションに陥りがち。 この悪夢のような顔は、メイクではカバーしきれないので困ったものです。だからといって諦めて家を出ていては、一日中テンションが上がらないのでは？ そこで今回は、家を出る前にむくみ、たるみをなかったことにする”デカ目・小顔エクササイズ”をご紹介します。どれも今すぐに実践できるものなので、手順に沿って始めていきましょう。 ■目をひとまわり大きくするエクササイズ （1）ウインクをするようなイメージで、片目ずつ交互にギュッと閉じる（各10回）。 （2）顔が動かないように注意しながら、黒目を上下左右へと動かす。 （3）両目をギュッと閉じて数秒キープしたら、大きく見開き、ゆっくりと自然な状態に戻してリラックスさせる。 ■顔をひとまわり小さくするエクササイズ （1）

お風呂上りが良いワケ ①まず筋肉がよく伸びるしっかり体を温めておけば筋が延びやすくなるので、とっても気持ちよくストレッチすることができます。 ②お風呂に入って痩せやすい状態に湯船に浸かると自律神経が整えられ、交感神経と副交感神経のバランスが良くなります。 このバランスがうまく保たれていると痩せやすくなるんだそう！ ③上がる時に冷水を浴びるとさらに良いわき、股間、背中、ひざの裏に少しずつ冷水をかけておくことで、エネルギー燃焼率のいい痩せやすい体を作ることができます。 ④寝つきも良くなるお風呂上がりにストレッチすることで寝つきも良くなり、血液の流れが良くなるので疲れも早く回復します。