フラクトオリゴ糖について - ダイエット食品辞典ダイエット食品の口コミと効果 フラクトオリゴ糖の概要 フラクトオリゴ糖は難消化性のオリゴ糖です。 フラクトオリゴ糖は腸内有用菌の活性化、虫歯の原因になりにくい、甘さが控えめ、低カロリーなどの特徴の他、便秘解消効果、高脂血症の改善効果、血糖値の抑制効果などの機能性を持ちます。 フラクトオリゴ糖は砂糖に近い自然な甘みを持ち、砂糖を１００とすれば３０～６０程度の甘さがあります。砂糖が１ｇ当たり４キロカロリーであるのに対して、フラクトオリゴ糖は１ｇ当たりで約２キロカロリーが熱量として体に吸収されます。 自然界にはヤーコンに天然フラクトオリゴ糖の形で特に多く含まれ、ごぼうや玉ねぎ、にんにく、バナナなどにも少量含まれています。 １００g中の代表的な天然フラクトオリゴ糖の含有量はゴボウで３．６g、玉ねぎで２．８g、にんにくで１．０g、バナナで０．３g、ネギで０．２gですが、ヤーコンには８．０g含まれてい
