腰の痛みよオサラバ！ 今すぐできる「腰痛に効くヨガ」伝授します
冬になると腰痛がひどくなるという人は多いのでは？ 腰を痛めると、「腰」という字がニクヅキに「要」と書く意味を実感しますよね。寒くなると血行が悪くなることに加え、年末年始や年度末など寒い時期は忙しいシーズンにも重なります。椅子に座りっきりになったり、体を酷使したりすることが多くなり、腰が痛くなりがちです。 記者（私）はぎっくり腰持ちなのですが、年末年始に忙しくていつもやっている運動を怠ったら、案の定腰を痛めてしまいました。どんなに忙しくても腰を痛めない運動だけはしようと反省し、腰痛に効くヨガをヨガインストラクターに教わってきました！ 教えてくださったのは、ヨガインストラクターの田中梨香さん。オフィスで椅子に座ったままできるポーズ、オフィスや家で立って行なうポーズ、夜眠る前に行なうポーズを教えてくださいました。さっそく紹介しましょう。 【背骨を波のように動かしてゆるめるポーズ】 背骨を波のよう
背中ニキビ原因を突き止めて、綺麗なお肌を取り戻す５つのステップ
あなたは自分の「背中」に自信がありますか？他の人の背中を見て、「ギョッ！！」と驚いたことがある人も少なくないはず。でも自分の背中はどうでしょうか？背中は人から見られているパーツNo.1と言われています。背中が開いた服は着れない。海に行きたいけど、水着になるには抵抗がある。ザラザラ、ブツブツ･･･いつの間にかできている背中のニキビ。自分で見えない背中だからこそ、自信を持ちたい！今日はそんな願いを少しでも叶える、どんな服でも自信を持って着こなす！背中美人になる為の方法をお伝えします。 その1： 背中ニキビの原因背中にニキビができる原因は1つではありません。 ・アクネ菌の増殖 ニキビのできる原因であるされるアクネ菌。 人間の皮脂をエサにして生存しています。 背中は皮脂腺が多い場所ですので、皮脂が多く分泌されその影響でアクネ菌が増殖しやすいとされています。 ・外部からの刺激 太陽からの紫外線を浴び
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
