短時間睡眠の方法教えてやるよ
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/04(金) 04:22:48.19 ID:IrK8P2uO0 規則正しい生活をしろ 体がそれに合わせて効率良い睡眠をしてくれる 夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ 過度の光は眠気を妨げる 寝れないときはホットミルクを飲め 飲んだ後体温下がるのと牛乳の成分の効果で眠くなる アイマスクをして寝ろ ちょっとの光でも睡眠の妨げになってる可能性がある 音が気にあるやつは耳栓も良い 食後３時間以降に寝ろ 体に消化するものが残ってると睡眠の質が下がる 食事は控えめにしろ 過度の食事は内臓の負担がかかって多くの睡眠を必要とする 良い環境で寝ろ 寝てて気持ちの良いベッドで寝ろ。机で寝ても疲れはとれない オナニーは控えめにしろ オナニー後の翌日は確実に寝起きが悪い これを実践するだけで４～５時間寝るだけで十分になる 7 名前：以下、名無
[書評]「ムダな固定費ワースト10」にびびらされた- 年収200万円からの貯金生活宣言 - Tateno Yoshikazu
最近、朝早く起きたり、ジムに行ったりとなんとなく健康的な生活をしているんですが、この勢いでお金の管理もちゃんとやろうかなと思い、読んだ一冊です（笑） 本書は、「貯金をする習慣をどのようにつけるのか？」について書かれた本なのですが、「無理矢理お金をためる！」みたいなことを推奨はしておらず、楽しくかつ効率的な方法を紹介してくれているように思います。 合理的な考えなんだけど、変にケチくさくないというかんじでしょうか（笑） 僕としては好感が持てる本でした。 本書を読んでいきなりドキッとさせられたのが以下の項目です。 ムダな固定費ワースト10 １．ムダな会話やメールのもととなる携帯電話代 ２．意味のない飲み会の交際費 ３．ぜいたくなまでの食費 ４．保証内容も知らない高額な生命保険料 ５．不健康のもととなるタバコ・お酒などの嗜好品 ６．近所をうろつくための車のローン・ガソリン代 ７．意味のない飲み会の
![[書評]「ムダな固定費ワースト10」にびびらされた- 年収200万円からの貯金生活宣言 - Tateno Yoshikazu](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/40b434dab42105921abccfd06927822a4829a448/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.tate-lab.net%2Fmt%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F07%2Ftateno-scaled-973x1461-1.jpg)
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