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夜型の生活から朝型の生活にする方法を教えてください。困っています。 私は今、夜型(2時~4時くらいに寝る)の生活なのですが、この生活だと起きるのが昼ごろになってしまいがちです。夜型から朝型の生活(6時~8時くらいに起きる)にしたいのですが、どういう風にすればそういう生活に戻るのか教えて下さい。
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