親の老後生活について考えたことはありますか？ この問題に不安をかかえる方は今後増えてくると思われます。 親が近くにいない場合は特に心配になることでしょう。 テレビを見れば高齢化社会による認知症の問題や高齢ドライバーの交通事故のニュースがよく見受けられるようになってきましたが、他人事ではなくなってきているのは皆さんも実感があると思います。 介護休暇という制度もあるようですが、なかなか使いにくいという方が多いのが現状。 親の老後生活にとって重要になることは他人の目が入り変化に気づけることです。 仮に夫婦同居していたとしてもお互いに判断能力が低下している可能性があることに くわえて、なにかと「もう歳だから」という理由で片づけてしまう傾向が強いと思われます。 近隣に息子や娘が住んでいれば問題ないのですが離れて暮らしている方が大半をしめますので現状厳しいです。 では、どうしたら親の老後生活に向けて今

一日の内に姿勢を意識する瞬間はありますか？ 一回もないという方は要注意！ 気がついたら アゴは下に 肩は前に 背中が丸まってしまいます。 結果、、、肩こり・腰痛・膝痛の負のスパイラル突入。 姿勢が悪い人の特徴としてまず 自分の姿勢を意識をしていない ということが大きな要因としてあげられます。 人に見られていると意識してピッと姿勢を正せますが 自宅での時間が長い方は姿勢を意識 することはほとんどないかと思います。 今日から自分の「姿勢」ということに意識を むけてみましょう。 自分の姿勢にかんして他の人が指摘してくれることはありませんので自分で意識するしか ありません。 姿勢を意識する時のイメージは 頭のてっぺんにヒモが付いていて天井から引っ張られるイメージです！ マリオネットの人形と一緒で頭のてっぺんの位置を高くすることにより、自然と良い姿勢になり身体の負担を減らすことができます！ 座ってい

介護認定を受けて介護サービスを利用するにあたってのサービス選びは慎重に！ 以前のブログで「掃除が大変になってきた」という理由だけで掃除を訪問介護のヘルパーさんにお願いすることは身体機能低下につながると書きましたが、デイサービス選びも慎重になる必要があります。 ほとんどのケースではケアマネジャーが紹介してくれて見学をして契約というパターンが 多いかと思われますが、、、 実際に自分の目で見て感じることも重要！ 一日体験が可能であれば体験してみるのも良いでしょう。 デイサービス選びで最も重要となることはサービス提供時間においての活動内容と質です。 ①身体を動かす時間がどれだけあるか？ ②職員の人間力はどうか？ ③自身の目的に合ったサービス これに限ります。 これらを見極めるためには実際にサービスを受けてみる他ありません。よく、一旦サービスを受けてしまったら断りづらい、申し訳ない気持ちで、、、とい

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近ごろ様々な健康ブームがありますが、「一日一食」なるものもテレビや雑誌でブームになっていますね。実際に、芸能人がやっているとなると更なるブームに火が付きます。 「一日一食」について、真っ向から否定するわけではありませんが疑問は多くあります。まず、実際に元気な高齢者と話していると、、、皆さん３食しっかり食べてるんですねー（＾－＾） 一日二食、朝と夕だけという方はたまにいらっしゃいますが、「一日一食」の高齢者の方とは出会ったことがありません。実際にやっている方がいれば、話を聞いてみたいものです。 一日一食健康法は夕食一回食べることが推奨されていますが、、、朝食を食べずに力が湧きますでしょうか？私は「明日の朝は何食べようかなー」と朝食を楽しみに寝る習慣があるので、まず無理でしょう。午前中は「昼食何食べようかなー」と楽しみにしてます。 食べるということは一日三回の楽しみでもあります！一日三回の楽し

老後生活に不安を抱える方必見！ 元気な高齢者の3つの特徴について！ 「早寝、早起き、朝ごはん」などは基本的な健康習慣としてよく知られていますが 今日は別の視点からのポイント3つです！ 目次 ①言語習慣 ②笑 ③気を遣う おわりに まずは1つ目！ ①言語習慣 「くよくよしない」 「悩まない」 これは、元気な高齢者の方に実際に元気の秘訣を聞くと必ずといっていいほどに返ってくる言葉。 「元気だからそう思えるんですよ！」という意見もあるかと思いますが、言語の力とは非常に大きく、普段からネガティブな発言ばかりしているとカラダの不調の原因となります。「腰が痛い」「膝が痛い」という言葉を過剰に発していると脳は 「あっ、痛いんだね、腰・膝痛いんだ」という信号が各部位に送られ余計痛くなります！ 痛くても「大丈夫」「元気」と言語を変えると不思議と楽になってくるものです。 病院でお医者さんに「はい！大丈夫！」と