極度の緊張とあがり症を克服する７つの方法・コツ
「緊張」は軽視すべきものですが、緊張の原理を知らずに誤った方法で改善させようとすると、逆に「あがり症」となり、最悪「うつ病」となる可能性があります。その結果、社会に出られなくなり最悪の人生となる可能性があるのです。 このサイトでは、「極度の緊張」と「あがり症」の原理を分析し、私が体験した緊張とあがり症を克服する方法を提供するサイトです。私はこの方法で「緊張」と「あがり症」を克服しました。 このサイトを管理している私も、昔は人前で喋ることが死ぬよりも大嫌いでした。 悪夢の始まり・・・ ＩＴ業界で約６年程システムの開発をしていた頃の話ですが、入社してからずっと開発案件が途切れることなく仕事が続いていた状態で、あまり自分自身のことを考えたり意識したりすることはありませんでした。 しかし、開発を６年継続してきたある日、ふと開発案件が止まり、暇になったときがありました。そんなときに、こんなことを自問
光で起床！ 目覚めを優しく助けてくれる照明器具 [睡眠] All About
光で起床！ 目覚めを優しく助けてくれる照明器具いきなり目覚まし時計のアラームが鳴って、ビックリしたことはありませんか？ 周りが暗いときや深く眠っているときには、なかなか目を覚ましにくいものです。今回は、光を使って目覚めをスッキリさせてくれるグッズを3つ、ご紹介します。 設定した時刻になると強い光を発する目覚ましを、「目覚ましライト」あるいは「光目覚まし」と言います。この「OKIRO」は、楽天市場の目覚まし時計部門やアマゾンの快眠グッズ部門で第1位に輝いた、人気の目覚ましライトです。 夏には明るくて予定の起床時刻より早く目覚めたり、冬には暗くて寝過ごしてしまったりすることはありませんか？ 私たちは眠っていても寝室の明るさをある程度感じていて、周りが明るくなると目覚めやすくなります。ですから、アラーム音とともに強い光を浴びると、スッキリ起きられるのです。 「OKIRO」のサンライズ（日の出）機
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