捻挫（ねんざ）したときの応急処置：足首固定法応急手当や救命救急の講習会でかならず紹介されるほど、かんたんに覚えられて効果が高い足首を捻挫（ねんざ）してしまったときに使える固定方法です。 一番の利点は“痛くて歩けないはずなのに、固定している間は捻挫している足もついて歩くことができる”という点ではないでしょうか。 そのうえ、靴を脱がずにはいた状態のままで上から固定できるという利点もあります。 「簡単に覚えられ、靴を脱がずにその上から固定できて、その状態で歩ける」と３拍子そろった(!?）捻挫（ねんざ）時の応急処置方法です。 登山愛好家の間では、とてもポピュラーな固定方法であるとも耳にしたことがあります。 この技法のポイントは、靴をはいたまま足首をしっかりと反らした状態、つまり足の甲の側へとめいっぱい曲げた状態で強くしばること。 片脚はつま先立ちの正座で、固定する足首の側の脚を立膝にして試してみてください。思っている以上にかんたんにできるは
