あがり症な方必見！人前であがらない１９のコツ【トレンドブログ】あがり症な方へ 人前であがらない１９のコツ ＜普段の気構え編＞ １．あがりをなおすという意思を持つ。 ２．対処法を少しづつ実践。逃げずに経験を積む。 確かに、経験による慣れというのは重要です。自分から人前にでる！というくらい決断をして場数を自ら踏むということが最初は重要だと思いますね。 ＜事前段階編＞ ３．「あがるのは誰でも当たり前」と思う。 ４．でたこと勝負は避け、準備とリハーサルを入念に。話す内容を紙に書いて整理。本番と同様の状況で声に出して練習すると効果的。１人リハーサルの後は複数相手もおすすめ ５．営業、社内向けプレゼンなどは想定問題集を作り練習を ６．成功イメージを詳細に何度も思い描く ７．直前に深呼吸を。体を動かし緊張をほぐす ８．お手本となる人を探し、まねを心掛ける 準備というのは重要です。ただ、スピーチやセミナー講演など、すべて話すことを覚えたりするのは逆効果だと思います。
