軽量メシのススメ.ppt軽量メシのススメ 山でとことん軽いメシを食う方法 シンプルに済ませる • 摂取カロリーを減らす軽食という訳でなく．． • 調理をすると、鍋釜食材が大変 究極は無調理 アルファ化済であればOK 餡パンで済ませるBB式 オートミールやα米を水で戻す ・でも温かいのうれしいよね 湯を沸かすくらいの食事 • 時間節約 調理時間を省略し、とことん歩きに捧げることができる • 燃料節約 煮る焼くなど不要に 予めα化されている食材がよい • 食器節約 袋飯なら食器が不要、洗う水も不要 • 容積節約 たくさん詰め込める • トイレットペーパー節約 かつて、完全粉食（片栗粉、きな粉）にして、ゼロ排出を目指した人もいた。 α米＋具 具を工夫すると味変と栄養のある食事ができる。 大豆ミート 切り干し大根 麩 お湯で戻る程度の日本古来の 乾燥食品も使える。
