蘇生法 - シートン俗物記
給食のパン詰まらせ６年生男児死亡 千葉・船橋の小学校 http://www.asahi.com/national/update/1021/TKY200810210171.html 千葉県船橋市立峰台小学校（末永啓二校長）で、６年生の男児が給食のパンをのどに詰まらせ死亡していたことが２１日わかった。窒息死とみられる。 同校によると、男児は１７日午後０時４５分ごろ、給食に出た直径１０センチ余りの丸いパンを一口ちぎって食べ、残りを二つに割ってほおばり、のどに詰まらせた。気づいた担任が注意し、男児は友だちに促されてスープを飲み、廊下の手洗い場ではいた。いったん教室に戻り担任らが背中をさすったり、たたいたりしたが苦しいと訴え、再び廊下に出て横になった。男児の意識が薄らぎ、救急車で病院に運ばれたが同日夕に亡くなった。 末永校長は「軟らかいパンでこんな結果になるとは予想できず、驚いている。友だちとも仲良
ランニングの前後のストレッチ / 杉田接骨院
ランニングの前後に行うストレッチを紹介しています。短距離は下肢部分だけではなく体全体を、長距離は下肢を中心とした、膂部や腰背部も使います。ジョギングは無理することなく、楽しく走りましょう。 主に使う筋肉 肩周辺部・上腕部・腹部・腰背部・膂部・大腿部・下腿部 陸上競技の短距離・長距離によって使用する部分が異なります。短距離は下肢部分だけではなく体全体を使用します。長距離は下肢を中心とした、膂部や腰背部も使います。ジョギングは無理することなく、楽しく走って下さい。無理をすると膝や体調を崩し、せっかく健康のために始めた意味がなくなってしまいます。 走る前に膝や足首、ふくらはぎなどは特に十分にストレッチを行い、腱や筋肉に柔軟性を持たせ、アスファルトの衝撃を柔らかく受けて下さい。走った後のケアも忘れずに。
睡眠時間の必要 | タイム・コンサルタントの日誌から
なぜそんな話題になったのかは覚えていない。相手は知人の、イタリア人の精神科医だった。ローマ市街のはずれからホテルまで、彼の車で送ってもらいながら、何となく毎朝何時に起きる習慣か、きいてみたのだ。彼は６時には起きている、と答えた。勤務先の病院には８時前にはついているという（欧州は比較的早起き社会だ）。じゃ、寝るのは？ ときいたら、彼はふりむいて、「１２時頃なんだ。」と残念そうにいう。「１０時には寝たいといつも思う。でも、それは不可能だし。」 私はシエスタ（昼寝）のことはあえてたずねなかった。自分でシャッターをおろせる開業医ならともかく、勤務医はとれないに決まっている。そうでなければ彼がうらめしそうに１０時に寝たいというわけがない。中堅の勤務医は、洋の東西を問わずどこの国でも、公私ともにめっぽう忙しいのだ。私は、自分も平日は６時間程度しか眠る時間がとれない、と説明した。それが体に良いとはとても
マシンがなくてもできる筋力トレーニング - ［ジョギング・マラソン］All About
ジョギングを始めて１ヶ月くらいのみなさんでも５kmぐらいはなんとか歩けずに走り通すことができるようになったと思います。５km走破に要する時間もずいぶん短縮されたことでしょう。練習するたびに自己記録を更新できるという時期です。こういう時期は、うれしい反面本人の気が付かないところに危険が潜んでいることがあります。それは関節の故障。意識はどんどんスピードアップされ、足の動作を早く動かす神経は発達してきているのに、体重を支えたり関節のブレを抑えたり、ショックを吸収する筋肉が発達していないからです。 ヒトの筋肉は、上半身より下半身のほうが衰えが早いために、腕振りでピッチをリードできても足の運びがついていかないということもあります。このまま順調に記録を伸ばし走る距離も延ばすためには、そろそろ筋トレをトレーニングの中に取り入れることにしましょう。 何はともあれ膝の周りをがっしりと■脚の屈伸運動（スクワッ
50年間30~40本吸っていたタバコをやめましたが かえって体の調子が悪くなりました。…
50年間30~40本吸っていたタバコをやめましたが かえって体の調子が悪くなりました。まだ二ヶ月ですが、不整脈が出たり、血圧が高くなったり、肝臓が悪くなったり、さんざんです。ストレスでしょうか。
2005-08-01
ちょっと回復の兆しか。 最近肩こりがかなりマシになりました。以前は「肩に悪魔がへばりついているようだ」と思うくらい痛くてしょうがなくて、アリナミンEX（成分はビタミンBとE)を飲むと症状がやわらぐので毎日飲んでたんだけど、３日飲むのを忘れるとまた痛くてしょうがなくなるって感じでした。けど最近は薬とか飲まなくても大丈夫になった。完全に治ったわけではなくてまだこってることはこってて肩のあたりの筋肉はいつもこわばってるんだけど、薬飲まないと痛くて耐えられない、というのからは脱した。 多分その理由は『サーノ博士のヒーリング・バックペイン―腰痛・肩こりの原因と治療』を読んで肩こりの起こる理由について考えたからか、もしくは『音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと―アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング』を読んだりヨガをやったりしてからだの構造を意識しはじめたからだと思う。前者について
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