スポーツとパワーヨガパワーヨーガは、インドで行なわれていた「ヨーガ」を勉強していたアメリカ人が、それを自国にもち帰った事からはじまりました。 一動作一呼吸の「アシュタンガ・ヨーガ」と、正しい姿勢で静止し深い呼吸をする「アイアンガ・ヨーガ」の二つのよいところを組み合わせ、柔軟体操や筋力練習的な要素を加え考案したエクササイズがパワーヨーガです。 ハリウッド女優やスーパーモデル、セレブ達がパワーヨーガを始めた事により、米国で人気が高まりました。パワーヨーガは、柔軟な心と体を鍛える事ができ、食生活の制限も無いので、健康的にダイエット出来るトレーニングと言えます。 パワーヨーガは、筋肉を使い、脂肪をエネルギーとして消費する事が出来るので、身体深部にまで刺激を与える事が出来ます。また、深い呼吸で集中力を高められますので、リラックス効果もあります。 ヨーガに動きを加えたパワーヨーガは、diet後のリバウンドもなく、メンタル
