早起きのコツ！夜型人間でもOK！カーテン全開睡眠が効果絶大だったのでご紹介します！
早起きのコツ「カーテン全開睡眠」とは？ 早起きのコツに「朝、太陽の光を浴びる」というものがあります。 これは太陽の光を浴びることで体内時計をリセットし、脳と体を朝モードにする働きがあると言われています。 脳と体が朝をしっかりと認識することで、気持よく目覚めることが出来るということですね。 ここまで言えばもはや説明不要だとおもいますが、「カーテン全開睡眠」とは、太陽の光を強制的に浴びるために、カーテンしないで寝るってものです！！！ 文字にするとバカバカしい感じがします（実際やってもバカバカしいです・・・）が、これがもう効果抜群ｗ ただし早い時間に日が昇る、夏限定の強引な早起きの方法なんです！ 夏限定とは言いつつも、太陽が早く昇る今のうちに早起きの習慣化が身につけばこっちのものです！たとえカーテンが閉まっていても自然に起きられるようになります。 1ヵ月ほど続けていましたが、今ではカーテンが閉ま
目指せ朝型人間！早起きを習慣化するための準備編
ぼくは早起きが本当に苦手です。過去幾度となく早起きを実行しては失敗ばかり。 それこそ半期に一度のペースぐらいで失敗しています。 一時的に早起きが出来てもすぐにまた元の起床時間に戻ってしまう、ということを何度も何度も繰り返してきました。 早起きは出来ても、早起きを習慣化することが出来なかった。ということです。 しかしそんな自分とはおさらば！ 今年はブログも始めたし、これはいい機会では？と思い、早起きを身につけることを決意したのです！ ということで世の早起きユーザーがどのように実行しているのか参考にし、その中から自分でも今スグやれそうなものをピックアップしてみました。 「目指せ朝型人間！早起き習慣化プロジェクト」始動です！ 早起きするために！ 起きる時間ではなく、寝る時間を守る 早起きの理由をつくる 眠る1時間前から部屋の照明を暗くする 朝やることを決めてから寝る 光を浴びて体内時計を整える
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