ふるえるとり @torikaworks 日々の記録と謎のいきもの 著書→「母ちゃんだってほめられたい。」amzn.to/32KU16Y Amazon.co.jpアソシエイト 【創作キャラ】ポポカ@happy_popoca potofu.me/torikaworks
体力をつけるための運動をする体力がないのですが、どうすれば良いのでしょうか？→「ウォーキングする体力がない」
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【朗報】筋トレ、1日3秒でも身体に良いらしいぞ！！みんな、やれるよな？3秒だぞ？
ヤギの人🐐 @yusai00 筋トレ３秒、週３回で効果 体にいい「最低ライン」判明 news.yahoo.co.jp/articles/f3f78… saga-s.co.jp/articles/-/109… 運動しない人が「伸長性筋収縮」の筋トレを1日3秒間、週5日を4週間続けたところ、筋力が平均11.5%増加。筋力が10%上がるだけで体は疲れにくくなるそう。週3回でも効果はあるとのこと。 pic.twitter.com/EnARH2BapM 2023-08-29 22:46:51 リンク 佐賀新聞 筋トレ３秒、週３回で効果 体にいい「最低ライン」判明 中村雅俊・西九州大准教授ら研究 | 行政・社会 | 佐賀新聞ニュース | 佐賀新聞 筋力トレーニング（筋トレ）は１日３秒間でも、週３回以上のペースでやると効果がある－。西九州大リハビリテーション学部の中村雅俊准教授（理学療法学）らのグルー
これ最強すぎてほんとは教えたくないんだけど、続けたらLL→Sサイズ着れるようになる。30分だけやってみて！→30分wwwwww
Daigo/Martial Arts Ninja @Dragonkick74 筋肉忍者。テコンドーがバックボーン。Lees Martial Artsのダイゴです。横須賀の凄い漢だ。/カムイの筋肉シェフです🍛/上級拳法7段/格闘技ジムインストラクター イッチーとのアカウントはこちら→ @daigoicchii0728 ヘッダー→@YAKINIKU_eshi instagram.com/dragonkick74?r… ひよダイエット🐥-17kg @hiyodieter これ最強すぎてほんとは教えたくないんだけど、続けたらLL→Sサイズ着れるようになる。いつも３日坊主の人でも、毎日やりたくなるからヤバい。『背中のハミ肉』『ぽっこりお腹』『スキマのない脚』に効きまくる。朝から運動すると、1番血糖値が低いため、効率よく脂肪が燃える。30秒だけやってみて！ pic.twitter.
30歳を過ぎたオッサンが急に運動に目覚める理由が挙げられ現実から目を逸らしたくなる人々
るね教授@2日目南-る売り子 @stillness 30歳を過ぎたオッサンが急に運動に目覚める理由 ・無理が利かず体力の衰えを感じる ・体に脂肪が貯まりやすくなる ・ゲームする集中力がなくなる ・関節などに違和感を抱くようになる ・寝るだけだと疲れが取れなくなる ・苦痛だった運動が気持ちよく感じる ・ストレスの捌け口が他に無い 2017-06-21 21:11:18
ラジオ体操でわかる肉体の変化の話!中学「ラジオ体操の意味って何」→現在「肩こりにめちゃ効くううううう」
kamome @kmm7 中学生の頃「ラジオ体操意味あんの」 高校生の頃「結構隅々まで身体を動かせるんだな」 大学生の頃「これいい運動になるわ〜」 社会人の今「うおおおお肩甲骨めっちゃ動くし肩コリにすっげえ効く〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！！」 2016-12-21 19:23:12
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ガチの長期引きこもりが１ヶ月間早朝散歩（5km）を続けてみた結果→メリットが大量&少し悲しいデメリットが
ジムに行き始めて本当につらく悔しいのは“運動すると体調が良くなる”という実感を得てしまっている事「うそだいやだ 私がこんな事感じるなんて…」
2年間毎晩4-5kmランニングした結果、マジで人生が変わった話「進研ゼミみたいなサクセスストーリー」
