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![体力をつけるための運動をする体力がないのですが、どうすれば良いのでしょうか?→「ウォーキングする体力がない」](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/512aa3088bc63b4aeff9f7036d5277139b8b9530/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fs.tgstc.com%2Fogp3%2Fe932d1bc2b4976cd15e5e51f44201ea5-1200x630.jpeg)
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ヤギの人🐐 @yusai00 筋トレ3秒、週3回で効果 体にいい「最低ライン」判明 news.yahoo.co.jp/articles/f3f78… saga-s.co.jp/articles/-/109… 運動しない人が「伸長性筋収縮」の筋トレを1日3秒間、週5日を4週間続けたところ、筋力が平均11.5%増加。筋力が10%上がるだけで体は疲れにくくなるそう。週3回でも効果はあるとのこと。 pic.twitter.com/EnARH2BapM リンク 佐賀新聞 筋トレ3秒、週3回で効果 体にいい「最低ライン」判明 中村雅俊・西九州大准教授ら研究 | 行政・社会 | 佐賀新聞ニュース | 佐賀新聞 筋力トレーニング(筋トレ)は1日3秒間でも、週3回以上のペースでやると効果がある-。西九州大リハビリテーション学部の中村雅俊准教授(理学療法学)らのグループが、こんな研究成果をまとめた。中村氏は
Daigo/Lees Martial Arts @Dragonkick74 WTテコンドーやってた。Lees Martial Artsのダイゴです。第一回SMAチャレンジカップ出場/カムイの筋肉シェフです🍛/上級拳法777段/格闘技ジムインストラクター イッチーとのアカウントはこちら→ @daigoicchii0728 ヘッダー→@YAKINIKU_eshi https://t.co/xrFqFoUZz6 ひよダイエット🐥-17kg @hiyodieter これ最強すぎてほんとは教えたくないんだけど、続けたらLL→Sサイズ着れるようになる。いつも3日坊主の人でも、毎日やりたくなるからヤバい。『背中のハミ肉』『ぽっこりお腹』『スキマのない脚』に効きまくる。朝から運動すると、1番血糖値が低いため、効率よく脂肪が燃える。30秒だけやってみて! pic.twitter.com/
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