セルフマネジメントの第一人者ジェレミー・ハンター氏から学ぶ、マインドフルネスで「自分を変えて未来が変わる設計図」の作り方 | ライフハッカー・ジャパンいい仕事をしたいし、いい親でもありたい。仕事と家庭を持つビジネスパーソンなら、誰しもそう思うでしょう。ライターである私も、その一人です。 でも実際には仕事と家庭の両立にストレスを感じ、どちらも効率よくこなせていない。毎日クタクタになるまで働きつめて余裕がないせいか、イライラしてつい子どもを叱りすぎてしまう…。このままではダメだとわかっていながらも、ずっと改善の糸口がつかめずにいました。 しかし、ジェレミー・ハンター氏の「セルフマネジメントとマインドフルネス」ワークショップに参加し、意識の向け方を変えることで、そんな悪循環から抜け出せました。今、少しずつ変わり始めた自分を実感しています。 そこで今回は、ワークショップで学んだ「自分を変えるための設計図」の作り方を自身の体験と感想をふまえてご紹介したいと思います。 どんなプログラムなのか？ジェレミー・ハンター（Jeremy Hunter）氏は、
