老化を遅らせたり、老化を防ぐと言われている食品を紹介：病気の症状と治療方法まとめ
いつまでも若々しく健康でありたいですよね。しかし、どんな人間でも、 現在の医療技術では老化を防ぐことはできません。ですが、生活習慣や 食事の内容で老化の進行を遅らせることはできると言われています。 今回は、老化を防ぐと言われている食品、老化の進行を遅らせる 効果のあると言われている食品を紹介したいと思います。 最初は抗酸化作用が期待できる食品を紹介します。まず、にんじんと ブロッコリーです。この２つには、ベータカロチンが含まれており、 抗酸化作用が期待できます。次は、トマトとスイカです。トマトと スイカにはリコピンが含まれています。こちらも抗酸化作用が期待できます。 ゴマには、セサミンが含まれており、緑茶には、カテキンが、 赤ワインやリンゴには、ポリフェノールが、魚介類のサケ、イクラは、 アスタキサンチンが含まれており、全て、抗酸化作用が期待できます。 次にビタミンＣと抗酸化作用がある食品
健康的に寿命が延びると言われている生活習慣改善療法を紹介：病気の症状と治療方法まとめ
不摂生な生活習慣を改善するだけで、健康的に寿命を延ばすことが できると言われています。それでは、どのような生活を行うことが 望ましいのでしょうか？ 今回は、健康的な生活習慣を紹介します。 まず、規則正しい生活を行いましょう。食事は野菜と魚の食事を中心に、 １日３食、きっちりと食べましょう。１日の食事では、ベジフル７を 取り入れるのが良いと言われています。野菜が５品に果物(フルーツ)２皿。 そして、食事は、抗酸化物質を多く含む食品を取り、毎回、お腹いっぱいに 食べるのではなく、腹七分目から八分目くらいにしておきましょう。 お酒を飲むなら、抗酸化作用のある赤ワインをおすすめします。 食事以外では、定期的、かつ、継続的に体を動かしましょう。 また、ストレスを解消するものを見つけ、それを実行しましょう。 趣味があると、ストレスを解消するのに役立ちます。それと、 日記などは、ボケ防止に効果があると言
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