意外と知らない？体がだるい時こそ運動する必要性！ - ストレスをためない為にコツをまとめたブログ
2013-02-19 意外と知らない？体がだるい時こそ運動する必要性！ 生活 体がだるくてやる気が出ない…！肩が凝って頭痛もひどい、辛い…！そんな時、運動不足から来ている問題も多く、適度な運動をすることによってそれらが改善される事も多いようです。肩こりの原因は、肩からだけじゃない？ 人間の身体はそれぞれが独立して存在しているのではなく、すべての部分が連動して、なりたっています。例えば、肩こりに悩まされている方や、膝に痛みを感じられている方の原因に、腰周り、胴体の運動不足が原因であることがあります。腰周りの筋肉のこわばり、骨盤のズレが背中の筋肉を通して肩周りに通じて、肩こりになるのです。頭痛の原因は酸素不足？鼻の詰りはお早めに… 片頭痛持ちなどの人も多くなっています。片頭痛を持っている人の大半が、鼻炎、蓄膿症などの症状に悩まされているケースが多いです。脳が活動する際には大量の酸素を必要と
【痩せたい人に朗報】ほんの数分の縄跳びが食欲を抑制し、ダイエット効果を上げると判明：早稲田大学 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
厳しい体重制限のあるボクシングではトレーニングによく縄跳びを使用するが、縄跳びには有酸素運動の側面に加え、食欲を抑制する効果があることが今回初めて科学的に証明された。 早稲田大学スポーツ科学学術院では、20代半ばの15人の男性に12時間の断食の後、3つのパターンの実験を行った。1つは縄跳びを断続的に行い2時間休憩。2つ目は自転車を漕いだ後に同じく2時間休憩。3つ目は何もせずに2時間半を過ごしてもらい、それぞれの休憩時間の空腹感の度合いと、血中の食欲を司るホルモンの値を調査した。 結果は空腹感が最も小さかったのが縄跳び後で、次が自転車。これらは何もせずにいた場合の空腹感と比べてかなり差があったと報告された。また食欲を刺激するホルモンにはグレリンなどが挙げられるが、これらが縄跳び後にいちばん数値が下がったと判明した。 研究者たちは、縄跳びが自重を使って身体の主要な筋肉や関節に急速に繰り返し衝撃
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
