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習慣化に関するuesei_netのブックマーク (1)

  • 「1分間に90回転キープ!」 これが、習慣化して継続するための秘訣だったとは | 堺市のホームページ制作会社「合同会社うえせいや」

    2017年5月20日セミナー参加 たっちー(プロブロガーの立花岳志さんがそう呼ぶようにと・・・)の講座の中で、習慣化の話があったのですが、それがあまりに自転車と通じるところがあったので、書いておきたくなりました。 自転車のロードレースというのは、スポーツとしては珍しく競技中に補給べることが当たり前。 それだけ、カロリーの消耗が激しいのと同時に競技時間がとても長いのが特徴です。 そして、その長時間継続できる理由の1つが、ペダル回転数(ケイデンス)を一定に保つことなんです。 [speech icon="https://www.uesei.net/wp-content/uploads/speech-img/girl.png" type="ln" name="A さん"] だいたい、「1分間に90回転キープ!」って何かと思った(^_^;)[/speech] 1分間あたり90回転あたりをキ

    「1分間に90回転キープ!」 これが、習慣化して継続するための秘訣だったとは | 堺市のホームページ制作会社「合同会社うえせいや」
    uesei_net
    uesei_net 2017/05/20
    習慣にしたいことがあったら、「快適にできる範囲の最大の負荷」をかけ続けることが大切だということを学んできたので、私が理解しやすいように自転車にたとえてみました。
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