「1分間に90回転キープ！」 これが、習慣化して継続するための秘訣だったとは | 堺市のホームページ制作会社「合同会社うえせいや」2017年5月20日セミナー参加 たっちー（プロブロガーの立花岳志さんがそう呼ぶようにと・・・）の講座の中で、習慣化の話があったのですが、それがあまりに自転車と通じるところがあったので、書いておきたくなりました。 自転車のロードレースというのは、スポーツとしては珍しく競技中に補給食を食べることが当たり前。 それだけ、カロリーの消耗が激しいのと同時に競技時間がとても長いのが特徴です。 そして、その長時間継続できる理由の１つが、ペダル回転数（ケイデンス）を一定に保つことなんです。 [speech icon="https://www.uesei.net/wp-content/uploads/speech-img/girl.png" type="ln" name="A さん"] だいたい、「1分間に90回転キープ！」って何かと思った(^_^;)[/speech] 1分間あたり90回転あたりをキ
