全サイクリストにオススメしたい、5つの体幹トレーニング・メニュー : サイクルガジェット ロードバイクが100倍楽しくなるブログ Powered by ライブドアブログサイクルガジェット ロードバイクが100倍楽しくなるブログ ロードバイクとミニベロを徹底的にユーザー目線で解説するブログ &YouTubeチャンネル。面白さ国内No1を目指します。大学生の娘と運営。インプレ、イベントレポ、安全で楽しいサイクリングのコツ、メンテのノウハウ、海外記事&動画の翻訳も。ねとらぼ、産経サイクリスト、MarkeZine等で連載も。 サイクリストみなさまは、冬場もしっかりトレーニングされていらっしゃるだろうか？ 自分は年明けはあまり外を走っておらず、もっぱら三本ローラーで有酸素系の運動をしたり、体幹筋トレをしたりという生活を送っている。 ※三本ローラーが大活躍（これのおかげで体形を維持できている） こないだ2週間ぶりくらいに体幹トレーニングをしたら、やや身体がなまっていたらしく、翌日腹筋が筋肉痛になってしまった。やはり、サボると筋力が弱ってしまうのだろう。こまめに筋トレ
