「ためしてガッテン」がダイエット食品会社を潰しにかかってる件
Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
ダイエットで禁酒したら、逆に太ってしまった理由
photo remix: Yoga woman on exercise ball – flickr_enthusiast_rocks_Nilmarie_Yoga-001 / adria.richards 確か春までは72kg台だった体重が、秋口に77kgまで増えてしまいました。これはマズイと思い、あわててダイエットを始めました。 実は、ダイエット＆健康のためにと、この夏から月-木の週4日禁酒をしています。なのに、なぜか逆に太ってしまったのです。 これはおかしいと思い、原因を突き止めるために色々調べていたら、トンでもないことが判明しました！ お茶碗のご飯の量を量ってみた 前に読んだ本によれば、家計のダイエットは一本50円のにんじんをケチってもしょうがない。10,000円以上の金額の大きいものだけを、集中的に見直すことが効果的と書いてありました。 体重ダイエットも、高カロリー食品から手をつける
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