肩こりさんに、手軽にできる解消法を試してもらった - はてなニュース
パソコンに向かう仕事が多いはてなでは、肩こりで悩む人が大勢います。中でも常にマッサージ器を肩にあてているスタッフが一人。相当肩こりで悩んでいるようです。彼の痛みを少しでも解消してあげようと、手軽にできるマッサージ方法を調べて、実際にやってもらいました。 まずは肩こり度をチェック！ 首が原因の肩こり？首を軽くする1分体操 - ［肩こり・腰痛］All About この記事で紹介されている、首に問題があるかどうかのチェック方法を試してみました。チェックの仕方は壁に顔を横にしてつけるだけ。両肩がつかなければ問題あり、だそうです。 周囲からの「何しているの？」という視線を浴びつつチェック開始。画像ではわかりにくいですが、彼の肩は壁からだいぶ離れています。これは問題あり、です。 それでは、はてなブックマークで調べた肩こり解消法を実際に試してもらいたいと思います。 その1 ～肩すくめ体操～ まず、前述の
カラダ作りは男の美学
肩こりを感じない人は、肩、首周りの筋肉を硬くしないように、また、すでに肩こりの人は、その状態が悪化しないように気をつけなくてはなりません。肩こりのある多くの人は、朝は肩周りが軽く感じていても、仕事を終えて帰宅する頃には肩周りや首、背中、後頭部に違和感が出るようです。 デスクワークに集中したり、パソコンの画面を見続けたりと、同じ姿勢での仕事を続けると、姿勢を保持し、頭や腕を支える筋肉が緊張してしまい、こうした肩こり症状が生じやすくなります。さらに精神的な緊張が加わった場合も、肩こりに悪影響が及ぶかもしれません。 出勤前の肩こり5秒間チェック過密スケジュールで、次々と仕事をこなしていかなくては…という状況だと、仕事が終わりひと息ついた時に肩こりの悪化に気付くことがあります。肩こりの予防を考えると、一日のうちのどの時間帯に、あるいはどの仕事の後に肩周りの緊張が出てくるのかを知っておくと良いと思い
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