年末年始とメンタル不調との向き合い方☺️ - unchantotaro taami blog💫心が元気になるといいな🤗年末年始は何かとあわ正しく気忙しい日々になってしまうものですね。 そんな時は特にメンタル不調を起こしやすい。 心が凹んでしまうほど憂鬱になる人もよく聞きます。 これはメンタル不調のサインではなだろうか？ 年末年始は慌ただしい中、生活リズムが崩れやすい。 それに伴い知らず知らずメンタル不調を起こしやすくストレスが蓄積していまい休みに入る頃には鬱々したりイライラが爆発してしま💥う。 これでは人間関係にも影響が出てしまいます。 何気ない言葉に腹を立てたり、疲労が抜けない、眠りが浅い・・・。など症状がひどくならないように今回は予防や対処法を含め、お正月休み🎍ゆっくりしながら 私も含め4つのポイントに気をつけながら年の初めからいつもの生活に戻して行きましょう🥰 ①栄養バランスの良い食事を摂りましょう。🥦 食生活が乱れやすい時期、なるべく野菜、🥬魚・肉🥓・豆🫘・・・。と栄養バランスを摂り
