View this post on Instagram A post shared by Unchantotaro Taami (@unchantotaroblog) こんにちは😊 良いお年を🎍迎えられましたか?? 年末年始にかけて家族で集い美味しいものを🍱😋たくさん食べた方も多いのではないかと 思います。 心身健康でいるためにも足腰の健康を今回💭考えテーマを水中walkingにしたいと思います。 陸上のウオーキングでは全体中が足腰や関節🦵に直に負荷がかかります。 履く靴や歩くスピード🚶、歩き方、距離を考慮する必要がありますね。 水中walkingでも歩き方や姿勢には考慮しますが、意外と気軽にできるので興味のある方や膝関節を痛めている方、運動不足の方、ダイエットに興味がある方も続けられそうです。 陸上のwalkingの特徴 ⑴陸上のウォーキング🚶♀️より負担も脂肪燃焼効果
![楽しく水中walkingでダイエットに挑戦!#水中walking #ダイエット - unchantotaro taami blog💫心が元気になるといいな🤗](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/29e50888186c43cd94a9b212aeb313f1aa944205/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fm.media-amazon.com%2Fimages%2FI%2F41SWqXhrXLL._SL500_.jpg)