満腹中枢を刺激せよ！ 無料レポート配布！満腹中枢を刺激せよ！ 無料レポート配布！ 世の中にたくさんあるダイエット方法ですが、続けられなければ意味がありません。真新しいことでは、これまでの生活スタイルを変えなければならないのでハードルが上がってしまいます。続けるということならば身近であればやりやすいですよね。 身近なことで、簡単にすぐ実行でき効果のある方法があります。それは、「時間をかけてゆっくり食べること」です。具体的には、1口ごとにお箸を休めたり、小さなスプーンでよそって口に運ぶ回数を増やしてみたり、ゆっくりたくさん噛んでみたり、利き手でない方で箸を持って食べるなんて良いんじゃないでしょうか。こうやっていれば、だんだん食べることに疲れてしまいます。まさにそこが狙いなのです。 よく噛むことが、ダイエットに対して有効であることは実証されているのですから。 満足いく食事とは、味そのものや食事環境ももちろんですが、からだの反応としては
