簡単リラックス法簡単リラックス法！楽々リラックス手帖 リラクゼーションとは、くつろいだり緊張を解くこと、リラックスした状態へ導くための手段や方法のことをいいます。深呼吸をしたり、笑ったり、お酒を楽しんだり、音楽を聴いたり、誰にでも出来る簡単リラックス法をご紹介します。 深呼吸をしてリラックス 幼い頃、大きく大きく息を吸って、大きな声を出した経験がありませんか？ 何かで兄弟と喧嘩をした私は、父に「大きく息を吸って大きな声を出してごらん」といわれて、深呼吸をするように、大きく息をすって「あーーーっ！！」と大きな声を出してみたのです。 不思議と心がすっとして、喧嘩のもやもやもなくなっていったのです。 深呼吸をする。 スケートの真央ちゃんが、演技の滑り出し前に、大きく深呼吸をする姿を、多くの方がご覧になったと思います。 あれだけプレッシャーに強いといわれる彼女でさえ、大舞台を前にして、そのストレスの大きさは、私た
