1ヶ月約5kgダイエットしてわかった減量中の辛さへの対策方法
たくさんの方に記事を読んでいただき、それだけボディメイク・肉体改造・ダイエットに興味関心のある人が多いことを再認識しました。 一般的に減量ペースの目安は一ヶ月で体重の5％以内まで、と言われています。 僕の減量前の体重は70kgだったので、ダイエットの目安で言えば1ヶ月の減量は3.5kgまでに抑えておくべきでした。 つまり明らかにオーバーペースのダイエット。短期間で体重を落としたかったので狙ってのオーバーペースではありましたが、少なからず辛い面もありました。 そこで本記事では実際に僕が1ヶ月間の減量で感じた辛かった5つのことと、それを解消するために実践した対策を紹介します。 これからダイエットに取り組む、今まさに減量中という方には参考になる方はぜひチェックしてください。 【1】女性とのアポ（デート）で使えるお店が制限される 僕が実践したのはダイエットの方法は、カロリー制限しつつなるべく脂質を
【沼ダイエットビフォーアフター】1ヶ月で肉体改造に成功！中年おじさんの体験談
アラフォーおじさんの僕が1ヶ月で4.5kgの減量して肉体改造に成功した方法を紹介します。 お米を食べるのを我慢しなくてもダイエットはできます。糖質制限なんて不要です！ 薄着で肌を見せる機会の多い夏が終わって体重なんて気にせず、ケンタッキーにマックにミスタードーナツなどなど、好きなもの好きなだけ食べていたらあっという間に体重が激増。 9月が終わる頃には見るも無残な、お腹ポッコリの中年スタイルが完成していました…。 僕は30代後半のアラフォー世代ですが、男らしさなんて一切感じない中年丸出しなだらしない体型…。 ピチピチの20代男子なら少しぐらいのぽっちゃりお腹でも「かわいい♪」で許されますが、おじさんのポッコリお腹なんて害悪でしかありません。 もちろんこんなスタイルでは、女子ウケは間違いなく悪い…。 仲の良いセフレにもお腹の肉をつままれて「ウラケンさん、最近お腹のお肉ヤバいですよｗ」といじられ
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