お腹が痩せないとお悩みのみなさん。 突然ですが、あなたのポッコリお腹が痩せない原因は何かご存知ですか？ 「お腹が痩せない原因がわからない」という方は、自分の体に適した正しい対策法を選べていないがゆえに、十分な効果を得られていない可能性があるでしょう。 一口に「ダイエット」とはいっても、その方法はさまざまです。やみくもに手を出すのではなく、自分の体についてきちんと理解したうえで、適切な方法を選ぶようにしてください。今回は「女性のお腹が痩せない原因」について解説します。 女性のお腹が痩せない４つの原因 女性のお腹が痩せない原因について順番に解説します。ダイエットを成功させるために、まず「自分の体が痩せない原因」を知ることから始めましょう。 お腹が痩せない原因１.猫背になっている 上体が前に傾き、背骨が曲がってしまう猫背の姿勢では、本来、正しい姿勢を維持するために働いているお腹のインナーマッスル

お尻をきゅっとしていく、小尻にしていく、その方法を今回はご紹介。 パンツによってはやっぱりボディラインが見えてしまうもの。 毎日の生活でしっかりとお尻のラインをキープしておきたいところ。 今回のヒップエクステンションは自宅で1日5分でできる、簡単な運動です。 夏は特に目立つお尻、ケアを怠らないよう頑張りましょう。 効果：ヒップエクステンション 大臀筋の脂肪分解とストレッチ 足をお尻の後方に動かしていくヒップエクステンションでは特に大臀筋に効果あり。 動かないお尻の筋肉の血流もよくなり、血行改善と脂肪分解効果を期待できます。 骨盤が開かないようにやるのがPoint。 中臀筋の効果 さらに、そこからお尻を横に開いていくことによって、中臀筋に効いていきます。 中臀筋はお尻をきゅっとしてくれる、大事な部分。 中臀筋はお尻を小さくきゅっとさせていくには大事な運動です。 お尻をきゅっとさせるヒップエク

みんなー！サイドバーに自己紹介のなにがしを色々書いたよー！自己紹介ページも作ったー！これでアドセンス受かるはずだ！受かんなかったら・・・うん・・・ね。どうしよっか。 そういえば学生の頃はたまに筋トレをよく続けてたんだけども、最近また再開し始めたの。実は今月からまたフリーランスになったからやや時間が作れるようになったのよ。だからとりあえず筋トレかなって思ってさ・・・。最近本当に太っちゃって・・・お腹がパグみたいな顔になってきたの。お腹に顔ってまた変な話だな。 てな訳で筋トレを再開したわけだけどまあきつい！一応器具とかちょいちょい購入してやってるんだけども「わ、わあぁ・・・」と小さな悲鳴をあげながらトレーニングしちゃう。しかも震えながら。う○こしてる子犬かよ。でも少しのトレーニングでしっかり筋肉痛になるから器具ってのはすごいぞ！期待大だ！ というわけで今回は実際に使った筋トレ器具とかを紹介する

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