100段で10kcal?!それでも階段を使うとやせ体質が期待できる理由｜@DIME アットダイム普段から階段を使うようにするという手軽なダイエット法「階段ダイエット」について、「microdiet.net」がレポートを公開したので紹介しよう。 スリムな人と太っている人の違いは、食事量だけではない。 日常生活の中での何気ない行動が明暗を分けることがある。 例えば、駅やオフィスビルなどで階段とエスカレーター、又はエレベーターがあった時、どれを選ぶだろうか？ 多くの人がエスカレーターやエレベーターを選択していると思うが、階段を昇り降りするというたったそれだけの簡単な行動により、ダイエット効果がもたらされるのだ。 「階段ダイエット」は、今日からすぐに始められ、手軽でしかも効果的なダイエット法だ。 疲れる、面倒くさい、と初めは思うかもしれないが、少しだけ気合を入れてまずはトライしてみてほしい。 ■階段ダイエットの効果 日常生活の中で、できるだけ階段を避けている人にこそ有効な階段ダイエットは、そ
