よい眠りとダイエットとの関係｜睡眠不足が太る原因に！睡眠不足が太る体をつくる！ 睡眠は身体を休める為だけのものではなく、様々なホルモンの分泌を正常に保つ上でも非常に重要です。 睡眠不足、眠りが浅いなど、眠りの質が悪くなると、ホルモンバランスが崩れ、肥満と深い関りを持つホルモンの分泌も、正常に保つことができなくなります。また、睡眠は生活パターンの基本です。この睡眠をいい加減に考えていると、なかなか痩せられないどころか、太りやすい身体になる原因につながります。 睡眠とダイエットの関係について当サイトを一読いただき、参考になれば幸いです。 ※紹介しているダイエットや健康に関する内容は、多くの健康情報の中から、「なるほど！・効果がありそう！」と思われたものを参考にしています。当然ながら個人的な見解もあり、効果については、個人差があること ご了承ください。 熟睡がダイエットの為のホルモンを分泌させる 「成長ホルモン」「女性ホルモン」「男性ホルモン」「
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