【姿勢矯正・改善専門】名古屋・伏見のパーソナルトレーニング ピラティス|ナノ
痛み、姿勢、動き 改善に特化したスタジオ ダイエットに特化したパーソナルトレーニングスタジオが多い中nanoは痛み、姿勢、動き改善に特化したスタジオです。原因を追究し、その改善のために必要な運動と姿勢作りを分かり易くご案内します。 身体を良くする運動と姿勢が身に付く (セルフコンディショニングの習得） nanoでは痛みや不調をその場で改善するための運動をご案内するだけでなく、お客様一人ひとりが自分で自分の身体を良くするための運動を提案しています。そのためにご自宅でやっていただきたい運動を写真、動画、メモ等でご提案します。ご質問もメールで24時間受け付けています(返信は営業時間内） 医療関係者、治療家、 トレーナーからも信頼される指導力 nano代表の高橋順彦はトレーナー専門誌『NEXT』のトレーナー・オブ・ザ・イヤー最優秀賞を受賞、スタッフも大学・専門学校の講師を担うほど知識と指導力に定評
これは効く！腹斜筋・体幹全体・臀筋を一度に鍛えるコアトレ。 | スポーツクラウド‐Sports Crowd
これは効く！腹斜筋・体幹全体・臀筋を一度に鍛えるコアトレ。 今回の体幹トレーニングは、少し難易度が高いです。しかし、このトレーニングは本当に効きます！腹斜筋・臀筋・体幹全体に効果があります。 【やり方】 横向きになり、肘と足首で体を支えます。この姿勢で３０秒～６０秒耐えるだけでも体幹トレーニングとして機能します。その基本姿勢から足と手を同時にあげます。その後、上の手を肘で支えている空間に入れます。この時に上げた足も後ろに引きます。ねじりを強くさせる効果があります。この「ねじり」がききます！ 【感想】 これは！！という感想です。私も初めてやってみましたが、ひねる度にグッとお腹が締まります。腹斜筋に効きます！そして足を後ろに下げることによってお尻にも。このトレーニングは素晴らしいです！ アスリートの皆さんは左右10回程度×３セットほど、やってみて下さい！それだけで汗をしっかりかきました。腹筋も
「一日5分」でお腹が痩せる男のダイエット | 日刊SPA!
【挑戦者】ライターU 大盛り大好き。食生活が学生時代から変わらずに、加齢とともに徐々に体重が増えつつある今日この頃。お腹まわりや筋力の衰えが気になってはいるものの、ランニングや筋トレが長続きせず三日坊主で終わっているヘタレ 「一日5分でお腹は簡単に引っ込みますよ。必死にお腹を折り畳む腹筋をやるよりも、静止してポーズをキープするだけのトレーニングのほうが腹に効きます」 メタボになりつつある我が身には頼もしい話だ。でも、ガツガツ筋トレをするのはまず無理な話。痩せようとは思いつつ、毎回筋トレを習慣化できず挫折続きだ。 「このトレーニングなら空き時間に体を動かすだけで、体質が変わっていきます。運動でエネルギーを使うのはもちろん、筋力がつけば、そもそもの基礎代謝のアップにも繫がります。僕は20年間1kgも体重が変わってません。それはトレーニングのおかげですよ。いつも好きなだけ好きなときに食べたり飲ん
3Dな筋肉を作る胸のトレーニング……厚い胸板を目指す！ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
上半身から与えられる印象は、人にとって大変重要です。これまでの記事でもお話ししてきたように、厚い胸板は男らしさの象徴と言っても過言ではないですし、厚みのある上半身からは、ゆるぎない説得力が感じられます。とはいえ、何事も「適度に」が大切。胸板ばかりが厚くては、アンバランスなだけの体になってしまいます。厚さ（大きさ）に加え、筋肉にメリハリのついた、均整のとれた、形の良い胸を目指していきましょう。 さて、「胸の形」と言うと、一般的に女性のほうが重要視すべきものだと思われがちですが、実はそんなことはありません。適度に筋肉がついて、綺麗にシェイプされた胸には、女性だろうが男性だろうが関係なく、魅力を感じることでしょう。しかし、女性と男性とでは、胸の筋肉を鍛える際に注意の必要なことがあります。それは、重要視するべきトレーニングの種類。胸のトレーニングには、大きく分けて2つの種類があります。1つは、全体
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１カ月で腹筋を割るトレーニング 今年は水着を着て海に行きたい！ - スポーツナビ
夏本番、海の季節がもうすぐやってきます。海に行きたいのはやまやまだけど、このカラダでは水着になりたくない……そんなお悩みを解決するために、スポーツナビＤｏは貴乃花親方考案のシコアサイズやランニング指導を手がけるフィットネストレーナーの内田英利先生に、「１カ月で腹筋を割るトレーニング」を２つ教えていただきました。
1日数分でOK！引き締まったお腹と美しい姿勢が手に入る体操が話題｜男子ハック
@JUNP_Nです。Twitterで「引き締まったお腹」と「美しい姿勢」が手に入るという体操が話題になっています。話題の体操は「フロントブリッジ」などの体幹を鍛えるトレーニング、紹介しているイラストがもの凄くわかりやすくなっています。 1日4〜5分からでOK！体幹を鍛えて健康になろう！Twitterで筋肉性一代大佐ー（@1dtsa）さんが投稿した体幹トレーニングをわかりやすく説明したイラストが2枚投稿され合わせて30,000リツイート、お気に入り数は90,000以上という人気になっています。 投稿された画像は体幹トレーニングの「プランク」をわかりやすく説明したイラスト。運動不足な「作家」「オタク」「引きこもり」向けの簡単なトレーニングとして3つのプランクが紹介されています。 筋トレのススメ、フロントブリッジ（プランク）編 pic.twitter.com/hN0fwnk18P — 筋肉性一代
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アキシャストレーニングスタジオ - 一宮・名古屋のパーソナルトレーニング