このブログは、古谷さんの【睡眠障害を克服して熟睡する方法】のコツ・口コミなどの情報を公開しているブログです 睡眠不足の薬と聞くと、 単純に睡眠薬を思い浮かべる人は多いと思います。 睡眠薬は睡眠不足に大変な効果を発揮すると思いますが、 服用の量を間違うと、とんでもないことになってしまいます。 運動不足が原因で睡眠不足になっているのであれば、 適度に身体を動かすように心がけると良いでしょう。 ウォーキングやジョギングなどは、 手軽に取り入れられる睡眠不足解消方法だと思いますから、 しっかりと身体を動かして原因を取り除いてあげると良いと思います。 本書には、単なるいびきとは違う、 異常な状態を見分けるための情報が書いてあります! ご自身やご家族が 睡眠時無呼吸であるかどうか悩む前に、今すぐお確かめください。 解決方法は、本書の中にたくさん書かれています! 睡眠不足対策として、寝る前に カフェイン