夜のラジオ体操の嬉しすぎる効果とは？運動量はテニスに匹敵だって！？ - ゆきのココだけの話夏休みの朝にみんなで集まってするラジオ体操は、 気持ち良いですよね(^O^) 実は、ラジオ体操は健康維持に最適な全身運動で、 最近とても注目されているんですよ。 なんと！運動量はテニスに匹敵するほど！ しかも大人がラジオ体操するには、 朝よりも夜の方がおすすめだとか。 今日は夜のラジオ体操の嬉しすぎる効果を 紹介していきますね。 意外と知らないラジオ体操の効果 ラジオ体操は88年前からある、 超優秀な全身運動体操です。 体の仕組みを考えて作られているので、 筋力アップなど健康増進に効果があります。 正しくやれば大きなカロリー消費になるので、 嬉しいダイエット効果もあるそうです(^O^) ラジオ体操は究極の全身運動 ラジオ体操は3分間の短い体操ですが、 全身の筋肉を使うように作られている優秀な体操。 ラジオ体操第1、第2とも、動きは13種類あるそうです。 あまり意識したことがなかったので、
