練習やマラソンで思ったより遅いペースだと感じたとき | RUNJOY!練習でもマラソンでも「思ったより遅いペース……」と感じる時もありますよね。 練習では「ポイント練習」、マラソンでは「本番」に“思ったより遅いペース”だと感じると、ついつい焦りがちです。 ただ、この“思ったより遅いペース”に惑わされると、練習でもマラソンでも痛い目に見ることが多いです。 ◆ペース感覚はバッチリでも…思ったより遅いペースのとき 過去記事でも何度も触れているように、走っているときのペースはGPS時計よりも“体感速度”を優先すべきです。 これにはいくつか理由がありますが、その日の体調次第で“ペース感覚のズレ”が起こることが多いためです。 「練習では余裕でキロ4分で走れていたから、もっとペースを上げなきゃ」 これが、レースで陥りやすい一つの「罠」です。GPS時計は正直なペースを数値として表示しますが、ランナーはその日の体調次第でペースが“速く”感じるとき、“遅く”感じる時があります。
