マラソンで足がつる原因と対策は？予防する方法を解説
GWにプライベートでやや無理をして体が痛い筆者です。今年は1月からの怪我でズルズルと悪循環が続きますが、気持ちは負けません。 さて、こうしてじっとしていることや、ゆっくりと肩甲骨を運動療法していると感じるのが「当時、マラソンで足がつりやすかった」ということです。 筆者の場合は、成功レース＝足が攣らない、失敗レース＝全身痙攣に近い攣り、といっても過言ではないことが多かったんです。 ただ、科学的には完全には解明されていない“足のつり”ですが、これはどうにか解消できないものでしょうか？ 失敗レースから学ぶ！足の攣りは「オーバーペース」も原因だった？ 失敗レースばかりの筆者ですが、成功レースと比較すると、フルマラソンでは大半がオーバーペースだったことが挙げられます。 そもそもマラソンになると神経も高ぶり、脳も興奮状態になっているので、多少のオーバーペースでは前半は「遅い！ 遅すぎる！」と感じてしま
陸上競技・マラソンのスターティングブロック（通称スタブロ）とは？
平和が一番。 筆者がサブスリーを目指している愛媛マラソンも、いよいよ1ヶ月を切りました。様々起こってしまったことは仕方なく、未だにサブスリーができていないのは単なる「努力不足」。 ただ、やはり人間“自分の思う通りに行かないと”、「不満」が出てくるもんでしょう。 実は愛媛マラソンのスタートブロック制度に、かなり多くのランナーが疑問を感じているよう。 「スタートブロック申告制」の限界点と、ランナーのモラル・マナーを改めて考えざるをえないわけです。 愛媛マラソンの2016年の順位で振り返る500の枠 鈍足筆者ですが、2016年の愛媛マラソンのタイムがグロスで3:03:16。 確実に実力不足を感じた大会、総合の順位が295/7658です。 問題は、2017年の愛媛マラソンのスタートブロックの「Aブロック」が1500人から500人に減少した点。 これには、「ゴール予定タイムの申告をサバ読みするランナ
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